witam wiecie moze czy znajduja sie jakas przyzwoita siłka na tym osiedlu ? ;/ no albo w okolicach zeby nie bylo trzeba jechac pol miasta ;/ bo niestety wywiało mnie jak narazie na to zadupie PS. pomyliłem sie w temacie chodzi oczywisice o Lumumby Zmieniony przez - Sygul88 w dniu 2007-09-21 11:06:50
[...] Jestem tu nowy. Mam taki problem w marcu br miałem pęknięta V kość śródstopia.Mialem szyne gipsowa na okres 4 tygodni,wszystko było ok.Wrocilem do grania w pilke nozna i pojakims czasie zle nastapnolem ponownie na stope która miałem peknieta. Noga ponownie bolała,myslalem ze znowu gdzies mogla peknac,ale uzywalem masci i przeszlo,gdy ponownie [...]
Witam!!! Pisałem miesiąc temu i prosiłem o rade jak mógłbym przytyć jedząc w domu. Nie sprawdziło mi sie to, bo jestem chudy jaki byłem, chciałbym prosić o rade jakie odżywki mógłbym brać aby w miesiąc przytyć gdzieś z 8, 10kg i żeby poszło jak najwięcej siły a i żeby było to nie drogo. Mam 188cm wzrostu i waże 69kg
[...] stacjonarnym firmy Kelton (https://kelton.pl/product-pol-99-Python-Wyciag-do-sciany-albo-stacjonarny-HW7.html). Czy ktoś posiada któreś z tych dwóch urządzeń? Jak wygląda jakość K-Sport? Za tym rackiem przemawia oszczędność miejsca na siłowni. gdyż mamy tutaj stojaki pod sztangę i wyciągi w jednym. Jednak miałem kiedyś do czynienia z tanim [...]
[...] partiach, choć ostatnio jest coraz trudniej. Moje pytanie - czy zacząć powoli schodzić z ciężarami czy zacząć liczyć kalorie, zwiększyć je i powoli z nich schodzić? Czy może to i to? Czy może dodać cardio, jak tek to ile minut na początek? I ważne pytanie o ile zmniejszać kalorie co tydzień czy co dwa? Z góry dzięki za odpowiedź, pozdro!
Zeby nie było to nie zaden wałek Z siłowni na ktora chodze bedzie sprzedawane zelastwo. Cena ok. 1400-1500 zeta pisac do mnie na maila jak cos lub w temacie zdjecia moze zrobie w czwartek jak bede na silni
Witam. Mam problem ze skora twarzy. Chodzi o to, ze jest zaczerwieniona i na dodatek piecze. Skóra jest jakby "ściągnieta". Jak temu zaradzic? Probowalem roznych kremow: Avene, La Roche Possay itd. Najlepiej bylo po tym z Avene do cery naczynkowej dla skory suchej i bardzo suchej. Jak temu zaradzic? Pozdrawiam.
[...] bardzo dobrze mi pasował gdyż efekty były zadowalające i mam nadzieje ze ktoś inny rowniez korzysta z tego treningu prosiłbym o podeslanie mi cwiczen bo nie pamietam w jakiej byly kolejnosci i jakie były superserie, Był to trening na siłe 3 dniowy split (1d klatka biceps triceps 2d nogi przedramie brzuch 3d plecy barki) w domowych warunkach [...]
Witam jak wszyscy widzą dział ten jest pełen tematów w których autor pisze :" mam X wzrostu,Y wagi prosze o Diete na mase" czy nie można by było umieścić ostrzezenia że nikt diety nie zrobi przy wejściu do działu tzn. ak jak jest w Dopingu odnośnie handlu sterydami ? co wy na to ? Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-11-02 22:03:31
Witam! Poszukuję rozpisanych treningów pływackich dla grupy pływającej - dość mocno zaawansowanej treningi 5 razy w tygodniu po 1,5 godz. Prowadzę tam zajęcia i potrzebuję pomocy jak to robić aby było ok. Czyli jak rozgrzewka , część główna (ćw główne , poboczne itp) Bardzo proszę o pomoc.
może już to widzieliście ale trafiłem przez przypadek na dwa dosyć stare filmiki z Michalczewskim w których został trochę wkręcony. Jak dla mnie zayebisty tekst pada na tym pierwszy w 5:07. -Darek ilu ich było? -trzech. -to byś sobie z nimi sam poradził... -nieeee. ja sie nie bije. nie za osiemset tysięcy!!! [...]
Witam od jakiś 7 dni biorę "Dianabol 10 atomic lab" po 3 tablety dziennie wszytko było okej.Po 5 dniach zaczęła mnie boleć wątroba a dokładniej prawe podburzę dodam , że dianabol biorę z osłonką "Sylimalor 70 bólom towarzyszy również Dziwnę pieczenie skóry na plecach oraz na klecę piersiowej .Wczoraj złapał mnie tak jak by skurcz w prawym [...]
Witam Od jakiegoś czasu przy treningu pleców mam przeszywający ból głowy z tyłu tylko z prawej strony. Najdziwniejsze w tym wszystkim jest to, że tylko przy treningu pleców i tylko przy ćwiczeniu podciągania się na drążku nachwytem. Najpierw robię martwy ciąg i jest ok a jak już zaczynam się podnosić na drążku to pierwsza seria i do końca treningu [...]
[...] i tak jem sporo, zastanawiam się czy nie zamienić białka na GAINER, czy warto ? czy lepiej masa pójdzie, czy raczej mnie mega zaleje iż gainer jest uzupełnieniem diety a mojej jednak uzupełniać nie trzeba, proszę o jakieś porady, jak coś ważnego pominąłem to śmiało pytać. Z góry DZIĘKI ! /SFD/Images/2015/5/1/753fe552d07a4d76be333f2291bf0be9.jpg
[...] z testosteronu zdarzały się takie gulki, jednak zazwyczaj po 1,5 tyg. nie było już ich czuć pod dłonia. Czy jest to coś czym powinienem się martwić, czy może być to coś poważnego, dodam że nie boli mnie jak naciskam, tylko zwyczajnie takie wrażenie że robiłem tam zastrzyk, i jaki jest czas aby zniknęło ? Będe wdzeczny, za każda odpowiedź.
Chyba jeszcze nigdzie tu nie było... http://www.youtube.com/watch?v=jb0Q4oXwXkU Kurczę, trenowałem w tej salce Emalianenko świetny jest na skakance, moim zdaniem, jak na tak wielkiego chłopa...
Cześć, szukam pomocy bo nie wiem jak rozplanować tydzień, żeby było jak najbardziej korzystnie dla regeneracji, zależy mi też na tym żeby nie zajechać układu nerwowego. • 2 x Fbw - wytrzymałościowe (trening typu Mike Tyson) • 3x Boks - mocne treningi ( ok. 1.5 h ) • Bieganie codziennie 2-3 km o 5 rano + jeden dzień progresji w biegu czyli jakiś [...]
[...] 6 miesięcy chodziłem na siłownię, moje ciało nie było jeszcze tak "zalane", mięśnie bicepsów, klata była widoczna. Czuje, że mięśnie dalej tam są, siła też jest, ale nie ma jakiejkolwiek kondycji. Coraz bardziej się zapuszczam, także postanowiłem zmienić siebie. Bardzo proszę o pomoc, rady jak zacząć, ponieważ co do redukcji, to jestem zupełnie [...]
[...] rano na pusty zoladek dopadl mnie momentalnie bol brzucha nie zbyt dokuczliwy ale odczuwalny po zjedzeniu pogonilo mnie nie mialem rozwolnienia lecz bol nadal czulem po jakis 30min znowu mnie pogonilo tym razem niczym z kranu lecialo. u tu pytanie czy mam to przetrzymac jak to mowia koledzy z silowni czy zaczac jakos inaczej brac.po [...]
jak usunąć odbijanie się kwasami,czuję kwas w ustach,do tej pory wystarczało mi podanie jednej tabletki Helicit,dzisiaj to nie pomaga. Choruje od kilku lat na zapalenie żołądka z nadżerkami.Ostatnio przeszedłem kuracja i już było dobrze,ale gdy zaprzestałem diety powróciły bóle w dolku,a dzisiaj kwasy cisna mi sie do ust i nie wiem jak je usunąć
